Tips Diet Sehat, Tidak Perlu Mahal, Manfaatkan Pangan Murah di Sekitar Kita
Diet yang sehat identik dengan bahan pangan yang mahal dan sulit didapatkan. Padahal, menurut Dokter Spesialis Gizi Dr Elfina Rachmi Sp.GK, M.Gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat (RSUP) Persahabatan, diet sehat tidak perlu mahal. "Yang penting kebutuhan gizi nutrisi terpenuhi. Jadi gak harus makanan yang misalnya karbohidrat berserat kemasan seperti oatmeal. Atau beli tambahan nasi merah. Tetap bisa makan nasi putih, tapi di atur porsi," ungkapnya pada talkshow kesehatan di Instagram Kementerian Kesehatan, Rabu (3/1/2024).
Sedangkan untuk pemilihan lauk pauk, bisa dimulai dengan memilih ikan yang tersedia di pasar tradisional. Pilih ikan yang bagus kualitas dan mengandung tinggi lemak Omega 3. Kunci Jawaban Bahasa Indonesia Kelas 11 Halaman 6 Kurikulum Merdeka, Kegiatan 2 Soal Pangan Lokal Halaman all
Tips Diet Sehat, Tidak Perlu Mahal, Manfaatkan Pangan Murah di Sekitar Kita Tips Diet Jantung Sehat Kunci Jawaban Bahasa Inggris Kelas 12 Halaman 6 dan 7 Semester 2, Dialog: Offering Help/Service Halaman all
Harga Beras Mahal, Gerakan Pangan Murah di Trenggalek Diserbu Warga Harga Sembako Mahal, Warga Serbu Bazar Murah Ketahanan Pangan Pasangkayu Tips Diet Sehat saat Berpuasa versi Dokter Riza Jayanti
Kunci Jawaban PAI Kelas 12 Halaman 31 37 Kurikulum Merdeka, Penilaian Pengetahuan Bab 1 Halaman all Pertimbangkan pula komposisi proteinnya. "Tidak harus makan ikan salmon. Tetap bisa ikan kembung, tersedia di pasar tradisonal. Tidak perlu daging merah. Karena secara harga lebih mahal. Jadi cukup ikan atau telur," jelas dr Elfina.
Tapi perlu diperhatikan, jika makan telur lebih dua butir sehari, utamakan bagian putihnya saja. Karena kuning telur bisa berpotensi meningkat kadar kolestrol. Bisa pula memilih daging ayam, pilih sumber protein yang terjangkau.
Selanjutnya, konsumsi sayur dan buah. Pilih mana yang paling bisa terjangkau untuk bisa dibeli. Kurangi makanan gorengan atau makanan dengan proses pemanasan berulang. Artikel ini merupakan bagian dari
KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.
